Thứ Hai, Tháng Chín 20, 2021

Y Học Và Sức Khỏe

Uống thuốc nam ‘chữa được bách bệnh’, suýt chết do ngộ độc paracetamol

Uống thuốc nam chữa được bách bệnh, suýt chết do ngộ độc paracetamol - Ảnh 1.
Gói thuốc nam chứa paracetamol bệnh nhân đã uống và bị ngộ độc dẫn đến suy đa tạng – Ảnh: BỆNH VIỆN BẠCH MAI

Bác sĩ Nguyễn Trung Nguyên – giám đốc Trung tâm chống độc, Bệnh viện Bạch Mai – cho biết trung tâm vừa điều trị cứu sống cho một bệnh nhân bị suy đa tạng do ngộ độc paracetamol, sau một thời gian uống thuốc nam để chữa bệnh tăng lipid máu.

Bệnh nhân Nguyễn Thị T (72 tuổi, ở Lạng Giang, Bắc Giang), trước đó đi khám được chẩn đoán đái tháo đường, tăng huyết áp, rối loạn chuyển hóa lipid máu, tăng men gan. Tuy nhiên, bệnh nhân không uống thuốc theo đơn của bác sĩ mà nghe theo lời mách của hàng xóm mua thuốc nam về uống.

Theo lời giới thiệu “thuốc này có thể chữa được bách bệnh, có bệnh gì uống cũng khỏi”, bà T. đã đặt mua và được ship đến tận nhà. Thuốc được chia thành gói nhỏ, mỗi ngày uống 10 viên chia hai lần. Được biết đây là thuốc được một người dân mua từ Hòa Bình về bán lại và rất nhiều bà con truyền tai nhau dùng.

Sau khi uống thuốc được khoảng 10 ngày, bà T. thấy mệt tăng dần, sốt, ăn uống kém, đầy tức bụng. Bà điều trị tại Bệnh viện Đa khoa Bắc Giang với chẩn đoán viêm gan cấp, viêm thận cấp trên nền bệnh nhân đái tháo đường, rối loạn chuyển hóa lipid máu, theo dõi ngộ độc thuốc nam.

Bà được chuyển đến Trung tâm chống độc, Bệnh viện Bạch Mai trong tình trạng suy đa tạng kèm viêm phổi trên nền có nhiều bệnh mạn tính. Sau khi rà soát tất cả các nguyên nhân gây ngộ độc đều không có kết quả, nghi ngờ duy nhất được tập trung vào gói thuốc nam mà bà đang uống.

Đúng như dự đoán, kết quả của Viện Pháp y quốc gia trên mẫu thuốc nam phát hiện chất paracetamol được trộn lẫn vào thuốc.

Bác sĩ Nguyên cho biết Trung tâm chống độc thường xuyên tiếp nhận các trường hợp bị ngộ độc do sử dụng thuốc nam không rõ nguồn gốc, thành phần. Việc trộn paracetamol vào thuốc nam với liều lượng không được công bố khiến bệnh nhân bị ngộ độc vì sử dụng paracetamol không theo đúng liều lượng được chỉ định.

Để phòng tránh những trường hợp đáng tiếc như bệnh nhân trên, bác sĩ Nguyên khuyến cáo người dân khi có bệnh nên đi khám tại các cơ sở y tế và uống thuốc theo đơn của bác sĩ, không nên tự ý dùng thuốc theo kinh nghiệm dân gian, truyền tai, mách bảo nhau, thuốc trôi nổi trên thị trường, không rõ nguồn gốc xuất xứ để tránh “tiền mất, tật mang”.

Mùa dịch ở phòng hồi sức cấp cứu

Tiếng còi xe cứu thương vang liên tục, nó đã quen thuộc từ khi có dịch Covid-19 xảy ra trên địa bàn thị xã Vĩnh Châu. Đó là những xe chở bệnh nhân F0, để chuẩn bị đưa đi cách ly điều trị.

Phòng hồi sức cấp cứu gần đó, nên bệnh nhân cũng như người nhà đều có thể biết ít hay nhiều thông tin về những trường hợp nhiễm bệnh Covid, rồi sự bàn tán kết thúc khi trời đã dần về khuya.

Có thể nói, khi là người nhà bệnh nhân ở phòng hồi sức cấp cứu, chúng ta mới biết ranh giới giữa sự sống và cái chết gần trong gang tấc. Để đem lại một trái tim có nhịp đập trở lại, một trạng thái sức khỏe đang hồi phục, đội ngũ y bác sĩ tại phòng hồi sức cấp cứu phải tận tình và dồn tất cả nội lực để thực hiện những thủ thuật đã học và thực hành được trong thời gian qua.

Ảnh tác giả cung cấp.

Ảnh tác giả cung cấp.

Hơn 2 tuần chứng kiến hàng chục ca đưa vào cấp cứu, trong đó đa số là những người cao tuổi với bệnh lý huyết áp cao, mỡ máu, còn lại là bệnh thận và đường trong máu cao ở một số người tuổi ở khoảng ngoài 40. Một số đã tương thích với cách điều trị đang hồi phục, còn một vài ca quá yếu, phải chuyển tuyến trên, trong đó một ca nữ bệnh thận 79 tuổi, do hệ tiêu hóa yếu nên khi con cho ăn xong, vừa nằm xuống đã khó thở và đi đến ngưng thở. Những bệnh nhân nằm gần thấy được kịp thời gọi điều dưỡng và bác sĩ. Lực lượng cấp cứu đã nhanh chóng lấy hết sức mình để bà thở được và đưa lên tuyến trên, bởi thời điểm đó bệnh viện không đủ phương tiện để lưu bệnh nặng như vậy. Ca thứ hai là em Huỳnh Rít 26 tuổi bị tai nạn giao thông từ 3 năm trước để lại di chứng liệt người và phải thở bằng máy, trong lúc cấp cứu mọi người tập trung cho ca khác thì em đã tím tái sắp ngưng thở, giường bệnh được kéo đi, tôi lại thầm niệm danh hiệu Phật A Di Đà, 2 ca tưởng chừng tử vong, khi tôi liên tục niệm danh hiệu Ngài, cuối cùng họ đã thở được, thật hoan hỷ.

Lúc mẹ tôi rơi vào hôn mê, tôi lại nhớ đến những thời kinh của mùa Vu Lan, những bài chú cầu nguyện, tôi lầm thầm liên tục và kết hợp với sự nhiệt tình của các điều dưỡng cũng như bác sĩ, mẹ tôi ăn được, nhưng trí nhớ chưa hồi phục. Tôi lại phát tâm trợ giúp những bệnh nhân nghèo, ca cấp cứu chuyển tuyến trên của một bệnh nhi, do ở vùng phong tỏa, gần 2 tháng không ra ngoài mua thuốc được, bé 6 tháng tuổi bệnh trở nặng ảnh hưởng nghiêm trọng đến não, tôi hỗ trợ cho 2 mẹ con, rồi góp sức với bếp ăn từ thiện, vận động người quen cùng thực hiện để hồi hướng công đức cho mẹ sớm lành bệnh. Có một điều tôi rất băn khoăn, bệnh nhân và người nhà là 2 người, cứ 3 ngày test 1 lần, mỗi lần 476.000 đồng, khi xuất viện test thêm lần nữa, nếu nằm trong bệnh viện lâu ngày thì bệnh nhân nghèo có tiền đâu để đóng khoản trên?

Những ngày trong phòng hồi sức cấp cứu thấy phương tiện dụng cụ nơi đây còn thiếu thốn, như máy thở, xe lăn, tôi nghĩ sẽ vận động bạn bè hỗ trợ để các bác sĩ và đội ngũ y sĩ điều dưỡng làm tốt hơn trách nhiệm của mình trong việc đem lại sự sống cho bệnh nhân. May thay sau các ca cấp cứu mà thiếu máy thở, phòng hồi sức cấp cứu đón nhận được các máy thở mới và hiện còn thiếu vài chiếc xe lăn riêng của Phòng, để chuyển bệnh nhân đến các khoa sau khi ổn định.

Tôi nghĩ những quy định chặt chẽ của bệnh viện rất tốt cho người nhà và bệnh nhân, tuy nhiên vẫn có những  kẽ hở khiến Ban chỉ đạo phòng chống dịch Covid-19 phải tiến hành phong tỏa các khu vực có F0, do người đi thăm F0 lây nhiễm. Đối với bệnh nhân, trong phòng hồi sức là đã an toàn do việc phun xịt khử trùng gần đó, (do có ca F0 phổi trở nặng phải chụp X Quang), thì việc xét nghiệm Covid-19 có nên thực hiện 3 ngày 1 lần không? Trong khi F1 cách ly thì 1 tuần mới xét nghiệm.

Nhìn chung, đội ngũ y bác sĩ điều dưỡng trẻ hiện nay rất đa tài, nghiệp vụ rất tinh thông, nhanh nhạy nhưng thiếu phương tiện thì sẽ chậm phát triển trong việc thực hiện cấp cứu và điều trị bệnh. Tin rằng, với những nỗ lực nhất là trong mùa dịch này thì lãnh đạo ngành sẽ thấy năng lực của y bác sĩ ở vùng sâu vùng xa này và tạo điều kiện tốt hơn cho họ thực hiện việc chăm sóc sức khỏe cho nhân dân một cách chủ động và an tâm hơn.

Nước gừng làm được điều kỳ diệu gì cho cơ thể?

Gừng rất giàu dưỡng chất thực vật, chất chống ô xy hóa và các hợp chất có lợi khác giúp hỗ trợ tiêu hóa, hỗ trợ chức năng não, giảm viêm…, theo Healthgrades.

Gừng rất giàu dưỡng chất thực vật, chất chống ô xy hóa

Củ gừng đã được sử dụng hàng ngàn năm trong y học châu Á, Ấn Độ và Ả Rập. Gừng tươi là tốt nhất vì nó có hàm lượng gingerol cao hơn với nhiều lợi ích cho cơ thể.

Gừng tươi có hàm lượng gingerol cao hơn với nhiều lợi ích cho cơ thể

Sau đây là những lợi ích của nước gừng:

1. Giúp não khỏe mạnh

Tình trạng viêm mạn tính trong não có thể gây rối loạn não, gừng có đặc tính chống viêm có lợi hơn cho chức năng não. Dùng gừng có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe đối với chứng lo âu, trầm cảm, sa sút trí tuệ, bệnh Alzheimer, tâm thần phân liệt và rối loạn căng thẳng.

Gừng còn làm tăng mức các “hoóc môn hạnh phúc” serotonin và dopamine, đồng thời giảm chứng viêm có thể gây ra trầm cảm.

Uống bổ sung gừng cũng có thể cải thiện trí nhớ, sự chú ý, có thể giúp làm chậm sự tiến triển của bệnh Alzheimer.

2. Kiểm soát cảm giác buồn nôn và khó tiêu

Gừng làm dịu các triệu chứng tiêu hóa như khó chịu ở dạ dày và nôn mửa. Nhấm nháp ly rượu gừng hoặc trà gừng để giảm buồn nôn là một phương thuốc hữu hiệu.

Các thành phần hoạt tính của gingerol và shogaols nhanh chóng làm dịu bụng của bạn.

3. Chống lại nhiễm trùng

Chất gingerol trong gừng chống lại nhiễm trùng và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn. Nó đủ sức xử lý nhiều loại vi khuẩn, bao gồm cả vi khuẩn trong ruột, miệng và thậm chí cả hệ hô hấp.

Gừng còn chữa ngộ độc thực phẩm, viêm lợi, cảm lạnh và chứng bốc hỏa.

Gừng làm tăng số lượng tế bào T, tìm kiếm và tiêu diệt các mầm bệnh trong cơ thể, theo Healthgrades.

4. Giảm Cholesterol

Thêm gừng tươi hoặc bột gừng vào chế độ ăn uống có thể giúp giảm mức cholesterol xấu, theo Healthgrades.

5. Giảm viêm giảm đau

Một trong những lợi ích sức khỏe lớn nhất của gừng là giảm viêm, cũng giúp kiểm soát cơn đau cấp tính hoặc mạn tính, đặc biệt là viêm khớp.

Nó cũng hữu ích cho các cơn đau cơ ngắn hạn sau khi tập thể dục.

Một nghiên cứu từ Đại học Miami (Mỹ) cho thấy chiết xuất gừng có thể có hiệu quả tương đương với thuốc kháng viêm không steroid (NSAID). Vì vậy, nếu bị cứng khớp và đau cơ, hãy dùng gừng.

6. Giảm nguy cơ ung thư

Gừng có tác dụng phòng ngừa và giảm nguy cơ ung thư. Nó giúp bảo vệ tế bào khỏi những thay đổi ADN và có thể ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư, theo Healthgrades.

Gừng cũng làm cho các khối u ung thư dễ tiếp nhận với các phương pháp điều trị như xạ trị và hóa trị.

Mặc dù cần nhiều nghiên cứu trên người hơn, nhưng nghiên cứu hiện tại đã phát hiện ra rằng gừng có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của ung thư đại trực tràng, ung thư gan, ung thư vú, ung thư bàng quang, ung thư hạch và ung thư da.

7. Giảm đau nửa đầu

Gừng có hiệu quả mạnh mẽ đánh bay cơn đau nửa đầu. Dùng gừng có thể giúp giảm đau và buồn nôn do chứng đau nửa đầu và có tác dụng như thuốc trị đau nửa đầu thông thường sumatriptan.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống 500 – 600 mg bột gừng khi bắt đầu cơn đau nửa đầu và tiếp tục uống mỗi 4 giờ một lần trong 4 ngày có thể bảo vệ người bệnh khỏi các triệu chứng đau nửa đầu.

Công thức pha nước gừng, theo Hindustan Times:

Nguyên liệu: 1 củ gừng tươi cỡ 3 -5 cm; 3 tách nước; 1 muỗng canh mật ong.

Cách làm:

Dùng dao cạo gừng ra, cho vào chén.

Đun sôi 3 cốc nước.

Khi nước sôi, cho gừng vào.

Tắt bếp, để 5 phút.

Lọc bỏ xác gừng rồi rót nước gừng vào ly.

Thêm một muỗng mật ong và khuấy đều.

Nước gừng của bạn đã sẵn sàng!

Theo Thanh niên

Thiền và trị liệu trong xã hội ngày nay

Xã hội ngày một phát triển với những tiến bộ khoa học kỹ thuật trong y học, kinh tế,…, hệ thống giao thương các quốc gia thuận lợi hơn; đồng thời bệnh tật cũng ngày một gia tăng? Y học đa phần dồn sức vào việc chữa trị thân bệnh cho những bệnh nhân mà quên đi việc trị liệu tâm bệnh.

Ngày nay, có rất nhiều tôn giáo đã tham gia góp phần vào việc xây dựng đời sống tâm linh cho người bệnh, trong đó có Phật giáo. Thiền Phật giáo và trị liệu được cả thế giới quan tâm từ cuối thế kỷ XIX, phát triển cho đến hiện nay với nhiều kết quả đáng mừng.

Cơ sở lý luận về bệnh

Theo Nguyễn Ngọc Lanh cho rằng vào thời sơ khai, mọi người quan niệm rằng bệnh là sự trừng phạt của đấng siêu nhiên nên họ sắm sửa lễ vật để cúng tế. Chỉ một số ít người bắt đầu dùng thuốc chữa trị để không phải phó mặc cho thần linh[1]. Đến thời văn minh cổ đại, nhiều quan niệm khác nhau về bệnh như mất cân bằng âm dương và ngũ hành theo Trung Quốc cổ đại (3000-2000 năm trước công nguyên); mất cân bằng về khí (ẩm), thổ (khô), thủy (lạnh) và hỏa (nóng) của trường phái Pythagore; hoặc mất cân bằng tỷ lệ của bốn chất dịch trong lá lách, gan, não, tim theo trường phái Hypocrate.

Thời trung cổ, dưới sự cai trị của các giáo sĩ và tầng lớp phong kiến nên quan điểm bệnh do Chúa trừng phạt, còn những quan điểm khác bị khủng bố. Vào giai đoạn phục hưng (thế kỷ XVI – XVII), tiêu biểu như thuyết cơ học của Descarte chủ trương bệnh do máy móc bị lỗi, thuyết hóa học của Sylvius nhấn mạnh bệnh do các phản ứng hóa học trong cơ thể bị rối loạn, thuyết lực lực sống của Stalil cho rằng bệnh do thiếu lực sống, tức chất và lượng. Thế kỷ XVIII – XIX, với sự phát triển mạnh của sinh lý học và giải phẫu học, bệnh cũng được lý giải khác nhau như tổn thương và thay đổi tế bào của Witchow, rối loạn hằng định nội môi của C. Benard,…[2].

Đến cuối thế kỷ XIX – đầu thế kỷ XX, thuyết của S. Freud nói rằng bệnh phát sinh là do sự chèn ép của ý thức vào trong tiềm thức dẫn đến lãng trí, suy nhược và mộng mị(. Theo thuyết bẩm sinh của E. Kraepelin lại phát biểu rằng: “Yếu tố thể chất là nguyên nhân của mọi triệu chứng tâm lý bất thường. Quan điểm này được gọi là thể chất bẩm sinh”[3]. Năm 1946, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho rằng: “Sức khỏe là tình trạng thoải mái về tinh thần, thể chất và giao tiếp xã hội, chứ không phải chỉ là vô bệnh, vô tật”[4].

Theo Phật giáo, không phải chỉ có thân bệnh mà còn có tâm bệnh và nghiệp bệnh. Về thân bệnh, Tổ Linh Hựu dạy rằng: “Tuy là bốn đại giúp nhau, nhưng hằng trái nghịch. Do đó mà vô thường già bệnh chẳng hẹn cùng người”[5]. Về tâm bệnh, chính bởi những cấu nhiễm “tham dục, tà tham, sân, phẫn, hận, hư nguỵ, não hại, tật đố, xan tham, man trá, khi cuống, ngoan cố, cấp tháo, quá mạn, kiêu, phóng dật”[6] và chấp ngã khiến cho hành động và lời nói đều bất thiện thì chẳng khác gì con vật kéo xe khổ cực[7]. Về nghiệp bệnh, nghiệp là yếu tố góp phần vào hiện trạng sức khỏe hay bệnh tật của một con người, bởi vì: “các loài hữu tình là chủ nhân của nghiệp, là thừa tự của nghiệp. Nghiệp là thai tạng, nghiệp là quyến thuộc, nghiệp là điểm tựa, nghiệp phân chia các loài hữu tình; nghĩa là có liệt, có ưu”[8].

Trạng thái định huệ đồng đều, tâm chuyên chú vào một đối tượng nào đó, vắng lặng tư duy.

Trạng thái định huệ đồng đều, tâm chuyên chú vào một đối tượng nào đó, vắng lặng tư duy.

Nguyên nhân và tác hại của bệnh

Y học Trung Hoa cổ đại cho rằng bệnh là do nội nhân (thất tình: hỷ, nộ, ưu, tư, bi, khủng, kinh) và ngoại nhân (lục khí: phong, hỏa, táo, thử, hàn, thấp). Bác sĩ H. Benson nhận định rằng: “Các bệnh nầy sinh ra do tình trạng căng thẳng nơi những người quá ham muốn, ham giàu, ham quyền, ham của”[9]. Theo sách Chẩn đoán và điều trị y khoa hiện nay của M. A. Papadakis và S. J. Mcphee cho rằng nhiều người bệnh do chế độ ăn uống, ít luyện tập thể dục, không từ bỏ việc hút thuốc và uống rượu; uống thuốc không theo quy định của bác sĩ[10]. Qua đó cho thấy có bốn nguyên nhân cơ bản gây bệnh, đó là mầm bệnh, thiếu sinh chất, di truyền, và rối loạn sinh lý trong cơ thể.

Khi thời tiết thay đổi, hoàn cảnh sống có sự biến đổi, ăn uống thiếu chính niệm, tâm lý bất ổn, nghiệp báo… là những nguyên nhân gây bệnh. Phật giáo cho rằng việc không từ bỏ những điều bất thiện như “sát sinh, lấy của không cho, tà dâm, nói láo, nói hai lưỡi, nói lời độc ác, nói lời phù phiếm, tham dục, sân hận và tà kiến. Những người này, sau một thời gian, bị trọng bịnh, bị đau khổ, bị chứng tật”[11].

Mặc cảm với bệnh tật bản thân, nhiều người sinh tâm bực tức giận dữ, khiến cho thân thể tổn hại, đe dọa tính mạng, đập phá đồ đạc, thậm chí tổn hại đến hạnh phúc và sinh mạng của người khác,… Đối với những bệnh nhân HIV, nếu bị trầm cảm dài lâu thì có nguy cơ chuyển sang AIDS sớm hơn hai đến ba lần so với người bình thường. Chính vì thế, Lạt Ma Zopa Rinpoche dạy rằng: “Tất cả các nguồn cội của hạnh phúc và khổ đau đều đang có ở đây, bên trong tâm thức. Vì tâm thức là suối nguồn hạnh phúc của bạn, cho nên hãy tìm kiếm hạnh phúc từ chính tâm thức. Đây là điểm tinh yếu trong tất cả các lời pháp của Phật”[12].

Trị liệu bệnh tật qua phương pháp thiền Phật giáo

Thích Thông Huệ đã khái niệm về thiền trong tác phẩm Thiền niệm xứ như sau: “Thiền là gọi tắt của Thiền-na, phiên âm từ chữ Dhyàna (tiếng Sankrit), hay Jhàna (tiếng Pàli); tiếng Nhật gọi là Zen, đều có nghĩa là Tĩnh lự, hay Thiền định. Thiền định nhằm giải phóng con người ra khỏi mọi phiền não khổ đau và đạt tới sự minh triết tối thượng (Vô thượng Bồ đề)”[13]. Theo Hòa thượng Thiện Hoa cho rằng cựu dịch chữ thiền là tư duy tức là nghiệm cứu về các đối tượng tâm thức; nay dịch là tĩnh lự tức là dùng tâm thanh tịnh để tuệ quán các pháp[14]. Theo nghiên cứu của M. George trong tác phẩm In the Light of Meditation ghi rằng: “Nghĩa gốc của từ Meditation (thiền định) bắt nguồn từ chữ Latin Mederi, nghĩa là chữa lành. Như vậy, thiền có thể được xem là một quá trình chữa trị về mặt tinh thần, cảm xúc, cùng những lợi ích đã được chứng minh đối với sức khỏe thể chất”[15].

Trong Từ điển Phật học Huệ Quang định nghĩa rằng: “Trạng thái định huệ đồng đều, tâm chuyên chú vào một đối tượng nào đó, vắng lặng tư duy”[16]. Mai Thanh Hải đã liệt kê một số cách gọi về thiền của các tôn giáo trong Từ điển Tôn giáo như: nguyện ngắm và suy niệm (Kitô giáo), định căn (Phật giáo), tu luyện tĩnh tọa (Hồi giáo)[17]. Giáo sư Hồng Quang cho rằng về thiền là “sự chú ý tập trung tâm vào một điểm mà không suy nghĩ về một vấn đề nào khác”[18].Trong kinh Tăng chi bộ, chương hai pháp, đức Phật dạy rằng thiền quán và thiền chỉ là hai pháp dứt trừ não hại, ba độc, cứng đầu[19],… giúp định tâm và đạt được tuệ giác. Hành giả xa lìa mười điều bất thiện, quán tứ niệm xứ (thân, thọ, tâm, pháp), hay thực hành mười sáu tầng tuệ (kinh Vô ngã tướng), bảy giai đoạn thanh tịnh (kinh Trạm xe thuộc kinh Trung bộ; hoặc kinh Thập thượng thuộc kinh Trường bộ). Đồng thời, thiền sinh phải nghiêm trì giới luật, phát triển bốn tâm vô lượng (từ, bi, hỷ, xả), tu tập con đường tám chính,… T. Palmo cũng có lời khuyên cho các vị hành thiền rằng: “Chúng ta phải quyết tâm. Hai nguồn nâng đỡ song song cho bất cứ một thiền nhân nào là tính kiên nhẫn và chịu đựng”[20].

Theo nghiên cứu của giáo sư Sonja kết luận rằng hạnh phúc có được từ 50% di truyền, 40% tập luyện và 10% từ tác động của môi trường. Khi ngồi thiền, các gen hoạt động nghịch với trạng thái stress.

Theo nghiên cứu của giáo sư Sonja kết luận rằng hạnh phúc có được từ 50% di truyền, 40% tập luyện và 10% từ tác động của môi trường. Khi ngồi thiền, các gen hoạt động nghịch với trạng thái stress.

Thứ nhất là trung tâm Làng Mai ở Pháp và Thái Lan do thiền sư Thích Nhất Hạnh sáng lập với những pháp tu như thiền chính niệm, thiền đi, thiền dẫn, thiền ôm, thiền lắng nghe, và thiền ca. Trong kinh Nhật tụng thiền môn, trước mỗi thời công phu đều bắt đầu bằng sự tĩnh tọa khoảng 30 phút, đi thiền hành một vòng trong sự tĩnh lặng, rồi tụng kinh lễ Phật. Tiêu biểu như khóa lễ sáng thứ tư, đại chúng tụng về kinh Bốn lĩnh vực quán niệm để thực tập việc quán thân, quán thọ, quán tâm và quán pháp. Sau đó, đại chúng lắng đọng tâm tư “chuyển niệm” cầu nguyện cho mọi người thoát khỏi khổ đau, thế giới hòa bình, mưa thuận gió hòa[21],… Chính những bản kinh trong các thời công phu đó như kinh Thương yêu (sáng thứ hai), kinh Diệt trừ phiền giận (chiều thứ hai), kinh Quán niệm hơi thở (sáng thứ ba), … cho đến kinh Tuổi trẻ và Hạnh phúc, Nhận diện và quán chiếu hạt giống sợ hãi (sáng chủ nhật),… góp phần trị liệu bệnh tật của mỗi con người. Hòa thượng đã liệt kê bảy phép chính niệm như:

1. Có mặt và sống với thực tại.

2. Nhận diện ngay và ở thời điểm đó.

3. Xúc chạm và giữ gìn.

4. Định tâm với đối tượng.

5. An trú.

6. Nhìn thật kỹ và sâu lắng.

7. Tuệ giác thoát khỏi mọi ràng buộc[22].

Trong Sen búp từng cánh hé, Hòa thượng Nhất Hạnh đã hướng dẫn người thực tập lưu ý về quán niệm hơi thở, khi đi, khi đứng[23],… Trong ba mươi sáu bài thực tập, bốn bài tập đầu (Thiền duyệt) giúp nuôi dưỡng năng lượng trong những phút giây tĩnh lặng như An tịnh tâm hành (bài 1), An tịnh thân hành (bài 2), Nuôi dưỡng (bài 3), và Vững chãi (bài 4). Tiêu biểu như bài Thiền duyệt 1: “Thở vào, tâm tĩnh lặng, tĩnh lặng. Thở ra, miệng mỉm cười, mỉm cười. Thở vào, an trú trong hiện tại, hiện tại. Thở ra, giây phút đẹp tuyệt vời, tuyệt vời”[24]. Ba mươi hai bài tập còn lại với những phương pháp trị liệu thiết thực như Quán chiếu về sức khỏe (bài 24), Quán chiếu về lỗi lầm (bài 26), Em bé 5 tuổi bị tổn thương (bài 18),… Thượng tọa Thích Nhật Từ từng nhận định rằng: “Mô hình thiền làng Mai có thiền ca, sinh hoạt nhóm, pháp đàm chia sẻ,… tạo ra sự tương tác tích cực, rất thích hợp với điều trị trầm cảm”.

Thứ hai là trường thiền Pa-Auk tức trường phái Samatha – Vipassana – Yanika chủ trương tu định rồi mới tu tuệ sau. Trường thiền này đề xuất hai phương pháp tu định là niệm hơi thở và quán tứ đại, để hướng đến đạt được trí tuệ. Đây là trường thiền trị liệu ở Myanmar.

Thứ ba là truyền thống tu tập Sukkha-Vipassana-Yanika. Đây là trung tâm thiền trị liệu với các vị thiền sư nổi tiếng như Mahasi, Ajahn Chah,… đề xướng việc tuệ quán qua các pháp tu như niệm, chuyển hóa mười kiết sử, xóa đi tự cao, sự vận hành của tâm. Nhờ sự bình thản đối diện, kết bạn với các bệnh tật trong ta, quan tâm chăm sóc những năng lượng tiêu cực, quán xét và phát triển năng lượng tích cực. Nhờ chính niệm, tâm thức cảnh tỉnh thân mình quay về với hiện tại. Đối với những xúc từ thân, thọ, tâm, pháp giúp ta nhận diện rõ ràng. Chính an trú trong chính niệm và quán vô ngã giúp hành giả vơi dần âu lo, trầm cảm,…

Ở Mỹ, thiền còn được ứng dụng trong các lĩnh vực khác như sáng tác văn chương (M. Rossi với 20 phút thiền[28],…), khách sạn (Catskills, Borsch Belt,…), quân đội Mỹ (do bà E. Stanley dạy),…

Ở Mỹ, thiền còn được ứng dụng trong các lĩnh vực khác như sáng tác văn chương (M. Rossi với 20 phút thiền[28],…), khách sạn (Catskills, Borsch Belt,…), quân đội Mỹ (do bà E. Stanley dạy),…

Theo nghiên cứu của giáo sư Sonja kết luận rằng hạnh phúc có được từ 50% di truyền, 40% tập luyện và 10% từ tác động của môi trường. Khi ngồi thiền, các gen hoạt động nghịch với trạng thái stress. Theo bà S. Levitt cho rằng thiền có những lợi ích như cải tiến sức khỏe và thái độ; thông minh; thư giãn; đẹp da; và tự nhận thức. Theo giáo sư Hồng Quang nhận định rằng: “Thiền có khả năng chữa trị bệnh tật, chống lão hóa, làm cho con người đẹp hơn, thông minh hơn, khỏe mạnh hơn, sống lâu và có hạnh phúc hơn”[25].

Bác sĩ D. Orrnish khuyên bệnh nhân tim tập thể dục, ăn thực phẩm chay, và ngồi thiền đã đạt được 85% trong việc điều trị. Trong The Relaxtion Response, bác sĩ H. Benson đã chứng minh rằng: “một người ngồi thiền từ 10 đến 20 phút mỗi lần, ngày hai lần là có thể chữa trị được các chứng bệnh về tim, cao áp huyết, đau nhức kinh niên, mất ngủ thường trực và nhiều loại tâm và thân bệnh khác”[26]. Chính điều đó, tiến sĩ J. Teasdale cho rằng thiền chính niệm trị được bệnh kinh niên, trầm cảm,… và giảm khả năng tái phát lên khoảng 50%. Năm 2008, giáo sư J. Kabbat Zinn cũng nhận định rằng thiền giúp tăng bạch huyết cầu làm chậm hoặc ngăn sự phát triển của AIDS, giảm căng thẳng và tăng sức đề kháng.

Trong Thiền và những lợi ích thiết thực của giáo sư Hồng Quang, thiền còn có thể trị bệnh đau khớp, mãn kinh ở nữ giới, bệnh tiểu đường,… nhưng ông cũng nhắc nhở mọi người không nên hiểu rằng thiền hoàn toàn thay thế cho thuốc, ngoài ra người bệnh cần phải điều độ trong việc ăn uống, nghỉ ngơi và tập thể dục.

Ứng dụng thiền chính niệm vào trị liệu xã hội hiện nay

Theo ghi nhận của giáo sư Hồng Quang cho biết: “Tại Hà Nội, năm 2010, bác sĩ Phan Thị Phi Phi, trường Đại học Y Hà Nội, khuyến khích 28 bệnh nhân sida tụng kinh Phật và niệm chú ngày 2 lần tại nhà, mỗi tháng 2 lần (ngày mùng một và rằm) tại chùa”[27]. Sau một thời gian, một số chỉ số tế bào miễn dịch tăng trong sáu tháng và không có dấu hiệu chuyển sang HIV. Tại Mỹ, các bệnh viện và trung tâm y tế hướng dẫn bệnh nhân hành thiền như bệnh viện Memorial ở Tây Bắc Chicago (bệnh mất ngủ), trung tâm Y tế Pacific ở California (bệnh nhân sau khi mổ), trung tâm y tế Cơ Đốc Burbank ở Califorina (bệnh ung thư), trung tâm ung thư của trường Đại học Texas,…

Tại trường Đại học Massachuusets, giáo sư J. Kabat Zinn đã hướng dẫn chương trình “The Program of the Stress Redducation Clinic” chữa trị trầm cảm, đau nhức,… Còn ở trường Đại học Y khoa Harvard, giáo sư H. Benson đã thành lập và áp dụng dạy thiền và trị liệu suốt khoảng gần 35 năm hoạt động. Ngoài ra, theo ghi nhận của giáo sư Hồng Quang cho rằng: trường Đại học quản trị Maharishi ở Iowa (Mỹ) đã ứng dụng thiền từ giáo viên, nhân viên cho đến học sinh các cấp thực hành 2 lần/ngày; Học viện quân sự Mỹ tại West Point; huấn luyện viên P. Jackson hướng dẫn thiền cho các học viên bóng rổ; thử nghiệm trong trường Tiểu học Renfew (Canada) và Đại học Duke (New Zealand),… Ở Việt Nam, có Đại đức Minh Niệm chia sẻ với sinh viên trường Đại học Tôn Đức Thắng về “Làm chủ những cảm xúc tiêu cực” vào ngày 10/01/2019; với trường Đại học Kinh tế TP.HCM với chủ đề “Tôi đang lắng nghe” vào ngày 27/01/2019; hoặc chia sẻ trực tuyến với chương trình Vắc xin tinh thần của trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn – Đại học Quốc gia Tp.HCM qua chủ đề “Chỉ tình thương ở lại” vào ngày 05/09/2021,…); hoặc trong khi thuyết giảng và dạy học (Hòa thượng Bửu Chánh cho ngồi thiền từ 10-15 phút,…).

Thiền học Phật giáo từng bước lan tỏa sang nhiều quốc gia trên thế giới, các trung tâm thiền học nổi trội như Làng Mai của Hòa thượng Nhất Hạnh, trường thiền Pa-Auk, trung tâm Sukkha-Vipassana-Yanika, hệ thống thiền viện Trúc Lâm của Hòa thượng Thanh Từ,…

Thiền học Phật giáo từng bước lan tỏa sang nhiều quốc gia trên thế giới, các trung tâm thiền học nổi trội như Làng Mai của Hòa thượng Nhất Hạnh, trường thiền Pa-Auk, trung tâm Sukkha-Vipassana-Yanika, hệ thống thiền viện Trúc Lâm của Hòa thượng Thanh Từ,…

Ở Mỹ, thiền còn được ứng dụng trong các lĩnh vực khác như sáng tác văn chương (M. Rossi với 20 phút thiền[28],…), khách sạn (Catskills, Borsch Belt,…), quân đội Mỹ (do bà E. Stanley dạy),… Đối với cá nhân hành thiền, tiêu biểu như diễn viên điện ảnh H. Graham (20 phút vào buổi sáng và 20 phút vào buổi chiều), Giám đốc xe hơi Bill Ford, cựu Bộ trưởng ngoại giao H. Cliton, các tổng thống Mỹ (Bill Cliton và Gore, Obama), ông S. Jobs với thương hiệu Apple,… Đặc biệt, thiền quán được ứng dụng vào nhà tù Seatle giúp giảm bớt mức độ tái phạm. Không những dạy trong quân đội Mỹ, thiền còn được dạy cho các quân nhân ở châu Phi và châu Mỹ trong việc bảo vệ Tổ quốc[29].

Đối với tù nhân Ấn Độ, năm 1975, thiền sư Goenka đã ứng dụng thiền vào nhà tù Jaipur (miền Bắc của Ấn Độ) và phát biểu rằng: “Tôi rất vui mừng khi thiền Vipassana đã và đang được thực hành trong các nhà tù. Điều này chắc chắn sẽ là tấm gương quý báu cho toàn thế giới. Nhà tù nên duy trì như thế nào và các phạm nhân trong tù nên được cải tạo giáo dục ra sao để khi rời khỏi tù họ trở thành con người hữu ích chứ không phải là một tệ nạn cho xã hội. Và thiền quán được thực hành ở đây, bởi vì ‘thiền’ hành trì (sự quán chiếu) và thanh lọc nội tâm ngay từ cội nguồn các thói quen tật xấu của con người đã gây nên tội phạm và tệ nạn xã hội”[30]. Sau đó, các khóa thiền được tổ chức ở các nhà tù như Tihar (1994), Nashik (1996),… Thiền quán đã phát triển mạnh trong các nhà tù Ấn Độ hiện nay.

Ở Nhật Bản đã phát triển thiền vào một số lĩnh vực khác như mỹ thuật, võ sĩ đạo, kiếm đạo, trà đạo, thơ Haiku[31],… Một vị sơ Công giáo trở thành thiền sư của Phật giáo khi đến học và trải nghiệm thiền tại Nhật Bản vào năm 1980 và đã dạy cho 86 nhà tù tại Anh,…

Trước những tác hại của bệnh tật, bằng tâm cứu độ nhân sinh đang trong biển khổ, thiền Phật giáo đã trở thành một nhân tố quan trọng trong việc trị liệu bệnh tật. Triết gia Socrates từng nói rằng: “Im lặng là nghệ thuật của người chiến sĩ và thiền chính là thanh kiếm của anh ta”[32]. Thiền học Phật giáo từng bước lan tỏa sang nhiều quốc gia trên thế giới, các trung tâm thiền học nổi trội như Làng Mai của Hòa thượng Nhất Hạnh, trường thiền Pa-Auk, trung tâm Sukkha-Vipassana-Yanika, hệ thống thiền viện Trúc Lâm của Hòa thượng Thanh Từ,… Thiền đã được một số quốc gia như Mỹ, Ấn Độ, Canada,… ứng dụng vào một số bệnh viện, cơ sở giáo dục, trại giam .. góp phần hiệu quả cho việc trị liệu trầm cảm, lo âu, giận dữ,… của rất nhiều người. Chính vì thế, công tác hoằng pháp của Phật giáo, trách nhiệm của các vị thiền sư và sự gia tâm ủng hộ của nhà nước góp phần phát triển thiền chính niệm vào trong đời sống tâm thức của mỗi người (đặc biệt là những bệnh nhân và tù nhân), xoa dịu những nỗi khổ niềm đau và mang lại giá trị phúc lạc cho nhân sinh trong hiện tại và mai sau.

Trước những tác hại của bệnh tật, bằng tâm cứu độ nhân sinh đang trong biển khổ, thiền Phật giáo đã trở thành một nhân tố quan trọng trong việc trị liệu bệnh tật.

Trước những tác hại của bệnh tật, bằng tâm cứu độ nhân sinh đang trong biển khổ, thiền Phật giáo đã trở thành một nhân tố quan trọng trong việc trị liệu bệnh tật.

CHÚ THÍCH:

1. Nguyễn Ngọc Lanh (2019), Sinh lý bệnh học, Nxb. Y học, HN, tr.16.

2. Nguyễn Ngọc Lanh (2019), Sđd, tr.21-22.

3. Phạm Toàn (2020), Tâm bệnh học, Nxb. Trẻ, TP.HCM, tr.33.

4. Nguyễn Ngọc Lanh (2019), Sđd, tr.23.

5. Thích Đạt Dương (2008), Thiền môn trường hàng luật, Nxb. Tôn giáo, HN, tr.114.

Theophatgiao.org

Biến chủng Mu có khả năng kháng vaccine đã xâm nhập 43 quốc gia

Biến chủng Mu đang được WHO theo dõi sát sao đã lan tới 43 quốc gia trên thế giới, giữa lúc các chuyên gia quan ngại chủng này nguy cơ kháng vaccine Covid-19.

AFP dẫn phát biểu ngày 2/9 quan chức y tế Colombia Marcela Mercado cho hay, biến chủng Mu lần đầu được phát hiện ở quốc gia Nam Mỹ hồi tháng 1, hiện là chủng chiếm ưu thế ở Colombia và là nguyên nhân đằng sau đợt bùng dịch chết chóc nhất ở nước này.

Biến chủng Mu từng gây đợt bùng dịch nghiêm trọng ở Colombia hồi giữa năm (Ảnh: AFP)

Biến chủng Mu từng gây đợt bùng dịch nghiêm trọng ở Colombia hồi giữa năm (Ảnh: AFP)

Theo quan chức Mercado, biến chủng Mu được cho đã gây ra làn sóng lây nhiễm thứ 3 từ tháng 4 đến tháng 6 ở Colombia. Trong giai đoạn này, Colombia ghi nhận 700 ca tử vong mỗi ngày và gần 2/3 trong số những người thiệt mạng dương tính với biến chủng Mu.

“Nó đã xuất hiện ở hơn 43 quốc gia và cho thấy khả năng lây lan cao”, bà Mercado cảnh báo.

Hôm 31/8, Tổ chức Y tế Thế giới WHO đã cho biết Mu, tên khoa học là B1621, là “biến chủng cần được quan tâm”. WHO cảnh báo Mu có nguy cơ kháng vaccine và các nghiên cứu sâu hơn sẽ cần được thực hiện để hiểu về chủng này.

“Biến chủng Mu có một loạt các đột biến cho thấy nó có thể có khả năng né miễn dịch”, WHO cho biết.

Các virus, kể cả SARS-CoV-2, đều có khả năng đột biến theo thời gian và hầu hết những thay đổi có ít ảnh hưởng tới đặc tính của mầm bệnh. Tuy nhiên, một số đột biến nhất định có thể ảnh hưởng tới khả năng lây lan của virus, mức độ nghiêm trọng của mầm bệnh nó gây ra hoặc khả năng kháng thuốc hoặc vaccine.

WHO hiện tuyên bố 4 biến chủng là “đáng lo ngại”, trong đó có Alpha (đã xuất hiện ở 193 nước) và Delta (tại 170 nước).

Theo Đức Hoàng/Dân Trí

9 dấu hiệu ở chân cho thấy bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe

Những thay đổi bất thường ở chân có thể là dấu hiệu cho thấy bạn cần điều chỉnh lịch sinh hoạt vì bạn đang làm việc căng thẳng quá độ, ăn thiếu chất dinh dưỡng hoặc bạn cần đến gặp bác sĩ ngay vì những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn (về gan, thận, tĩnh mạch…).

1. Các vấn đề về thận

Triệu chứng: phù chân, cơn đau như điện giật.

Khi thận hoạt động kém, chất lỏng dư thừa trong cơ thể không thể thoát ra ngoài khiến bạn bị phù nề. Khu vực xung quanh mắt bị sưng hoặc chân tay bị đau như điện giật cũng là dấu hiệu cho thấy thận của bạn đang không khỏe.

2. Suy tĩnh mạch

Triệu chứng: chân sưng tấy, nặng chân, xuất hiện sắc tố da.

Khi bị suy tĩnh mạch, van tĩnh mạch bị yếu hoặc bị hư hỏng, máu sẽ gặp khó khăn khi di chuyển từ các chi về tim. Bạn sẽ thấy vùng mắt cá chân bị sưng tấy rõ nhất, sau đó là là xuất hiện của các sắc tố và cảm giác nặng chân.

3. Suy tim

Triệu chứng: chân sưng, đau đớn.

Khi một hoặc hai buồng tim mất khả năng đẩy máu hiệu quả, thì máu sẽ tích tụ ở các chi dưới. Chân của bạn sẽ bị đau và sưng.

4. Các vấn đề về gan

Triệu chứng: sưng phù chân, mạch máu nổi lên như mạng nhện, mệt mỏi.

Khi gan hoạt động không bình thường, chân tay của bạn sẽ bị sưng phù và xuất hiện những mảng mạch máu giống như mạng nhện. Nguyên nhân là bởi lưu lượng máu giữa ruột, lá lách, tuyến tụy và gan đang không được vận chuyển trơn tru.

Những dấu hiệu ở chân cho thấy bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe.(Ảnh: STEKLO/Shutterstock)

5. Huyết khối

Triệu chứng: chân sưng tấy, có nhiệt độ cao, màu da thay đổi, đau đớn, mệt mỏi.

Sưng một hoặc cả hai chân có thể báo hiệu cho thấy bạn mắc huyết khối tĩnh mạch sâu. Đây là một vấn đề rất nghiêm trọng nên bạn cần gặp bác sĩ ngay lập tức.6. Các vấn đề về tuyến giáp

Triệu chứng: phù chân, co thắt cơ bắp, cảm thấy lạnh.

Tình trạng của chân cũng có thể giúp phát hiện một số vấn đề liên quan đến tuyến giáp. Các triệu chứng của bệnh suy giáp đã được liệt kê rõ ràng ở trên.

7. Xơ vữa động mạch

Triệu chứng: da nhợt nhạt, đau đớn, cơ bắp rã rời.

Khi bị xơ vữa động mạch, bàn chân của bạn trông xanh xao và đau đớn vì nhận được quá ít máu. Mọi người thường bỏ qua các triệu chứng của xơ vữa động mạch mà không biết căn bệnh này để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng.

8. Tiểu đường

Triệu chứng: cảm giác kim châm, vết thương khó lành.

Khi mắc bệnh tiểu đường, ngay cả vết thương nhỏ nhất ở chân của bạn cũng có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Căn bệnh này thường kèm theo tổn thương thần kinh. Mọi người không cảm thấy đau và không nhận thấy một vết bầm nhỏ đang dần trở thành vết loét.

dấu hiệu ở chân                                                         

(Ảnh: BEAUTY STUDIO/Shutterstock)

9. Có thai

Triệu chứng: phù chân, co thắt cơ bắp, mệt mỏi.

Tất nhiên, mang thai không phải là một căn bệnh. Nhưng nếu không phát hiện ra sớm thì có thể bạn sẽ làm những việc không tốt cho quá trình mang thai (như uống rượu, chạy nhảy…).

Dấu hiệu sớm cho thấy bạn đang mang thai là chân tay bị sưng, bàn chân nặng nề, thỉnh thoảng bị co thắt cơ. Đôi khi những triệu chứng này xuất hiện trước cả khi việc mang thai được chấp thuận trên lâm sàng.

Hoàng Mai

(Theo Bright Side)

Các nhà khoa học nói gì về biến chủng mới Mu?

Giới khoa học đang xem xét, liệu biến chủng Mu có thể vượt qua hệ miễn dịch được tạo ra bởi vaccine hoặc kháng thể sinh ra ở người từng mắc COVID-19 hay không?

WHO đang theo dõi biến chủng mới 'Mu' có đột biến cho thấy nguy cơ kháng vaccine.

WHO đang theo dõi biến chủng mới “Mu” có đột biến cho thấy nguy cơ kháng vaccine.

Được phát hiện lần đầu tại Colombia đầu năm nay, biến chủng Mu đã gây ra một số chùm ca bệnh rải rác tại Nam Mỹ và châu Âu. Dù chỉ chiếm tỷ lệ nhỏ trong số ca mắc COVID-19 ở quy mô toàn cầu, song giới khoa học đang xem xét liệu biến chủng Mu có thể vượt qua hệ miễn dịch được tạo ra bởi vaccine hoặc kháng thể sinh ra ở người từng mắc COVID-19 hay không.

Trong báo cáo dịch tễ học mới nhất, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho rằng, biến chủng Mu được xếp vào nhóm cần theo dõi vì có một vài đột biến có thể có khả năng vượt qua hệ miễn dịch, giống như hiện tượng xảy ra với biến chủng Beta và cần được nghiên cứu kỹ lưỡng hơn. Theo tiến sĩ Paul Griffin, một chuyên gia về bệnh truyền nhiễm tại Đại học Queensland của Australia, giới y khoa luôn nỗ lực tìm hiểu các biến chủng có khả năng lây bệnh cho người đã được tiêm vaccine. Những biến chủng này có đột biến ở phần protein gai gắn trên vỏ ngoài của chúng.

Trong khi đó, tiến sĩ Anthony Fauci, cố vấn y tế trưởng của Tổng thống Mỹ Joe Biden cho biết, giới chức y tế Mỹ đang theo dõi sát sao biến thể Mu, nhưng theo ông, biến thể này chưa phải là mối đe dọa đối với Mỹ ngay lúc này, khi biến thể Delta hiện mới là chủng trội, chiếm hơn 99% số ca dương tính mới.

Biến thể Mu được cho là đã gây ra làn sóng ca nhiễm thứ 3 từ tháng 4 đến tháng 6 ở Colombia. Trong thời điểm đó, Colombia ghi nhận 700 ca tử vong mỗi ngày và gần 2/3 trong số những người thiệt mạng có kết quả xét nghiệm dương tính với biến thể Mu.

Theo VTV8

Chanh sả gừng có tác dụng gì? Uống nhiều nước chanh sả gừng có tốt không?

Nước chanh sả gừng không chỉ ngon miệng mà còn đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Cả chanh, sả và gừng đều là những nguyên liệu tốt cho sức khỏe. Kết hợp 3 nguyên liệu này với nhau, bạn sẽ có được một loại nước uống vừa ngon miệng, vừa có tác dụng giải khát, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Tác dụng của chanh

Thành phần dinh dưỡng của chanh bao gồm: chất xơ, vitamin C, vitamin B6, thiamin, sắt, canxi, kali.

Chanh có nhiều tác dụng đối với sức khỏe và cơ thể. Loại quả vị chua đặc trưng này chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa như flavonoid, limonoid, kaempferol, quercetin và axit ascorbic, giúp chống lại các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Chanh chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, chống nhiễm trùng và giảm nguy cơ mắc bệnh cảm cúm thông thường. Chanh còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư, ngăn ngừa sỏi thận và làm đẹp da…

Chanh sả gừng có tác dụng gì? Uống nhiều nước chanh sả gừng có tốt không? - 1

Tác dụng của sả

Chiết xuất từ cây sả tạo ra được nhiều tinh dầu. Trong tinh dầu sả thành phần chủ yếu à citral. Lá cây sả chứa 0,4-0,8% tinh dầu ở dạng dễ bay hơi, thân cây sả chứa 75-85% hương thơm mùi chanh tự nhiên và các tinh chất đặc biệt khác. Củ sả chứa 1 – 2% tinh dầu có màu vàng nhạt, thơm mùi chanh, thành phần chủ yếu là citral (65 – 85%), geraniol (40%).

Sả không chỉ là một gia vị giúp các món ăn thêm đậm đà, thơm ngon, mà còn có nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Sả tốt cho hệ tiêu hóa, giúp ngăn ngừa đầy hơi. Sả cũng có khả năng giúp cơ thể loại bỏ axit uric và các chất độc hại không mong muốn bên trong cơ thể. Sả giúp hạ huyết áp đối với những người bị huyết áp cao. Sả chứa chất chống oxy hóa giúp chống lại ung thư, tiêu biểu là ung thư phổi và ung thư bạch huyết. Bên cạnh đó, sả còn giúp hạ sốt, sát khuẩn, chống viêm, tiêu đờm, khử hôi miệng, tạo mùi hương dễ chịu…

Tác dụng của gừng

Thành phần dinh dưỡng trong củ gừng bao gồm: vitamin C, vitamin B6, vitamin B12, vitamin D, natri, kali, canxi, sắt, protein, lipid…

Củ gừng cũng có rất nhiều lợi ích cho cơ thể như: Cải thiện hệ tiêu hóa, giảm chứng ợ nóng và trào ngược dạ dày thực quản; giảm đau nhức xương khớp; ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh ung thư; giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer; cải thiện độ nhạy insulin, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường; giảm buồn nôn; giảm đau khi phụ nữ tới kỳ kinh nguyệt, giảm béo phì; ngăn ngừa bệnh tim; ngăn ngừa rối loạn hô hấp và các bệnh thoái hóa thần kinh.

Chanh sả gừng có tác dụng gì?

– Tăng cường sức đề kháng của cơ thể: Như đã đề cập ở trên, cả chanh, sả và gừng đều có tác dụng tốt cho hệ miễn dịch, giúp tăng sức đề kháng, hỗ trợ ngăn chặn một số căn bệnh thông thường như cảm cúm, cảm lạnh.

– Thanh lọc cơ thể: Nước chanh sả gừng có tác dụng thanh lọc cơ thể rất tốt. Sả giúp loại bỏ axit uric khỏi cơ thể, giải độc gan, hệ tiêu hóa, tuyến tụy, thận, bàng quang… Bên cạnh đó, sả cũng có tác dụng thanh lọc cơ thể qua việc tăng cường số lượng và tần xuất đi tiểu. Vì thế, uống nước chanh gừng sả hợp lý sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh hơn.

Chanh sả gừng có tác dụng gì? Uống nhiều nước chanh sả gừng có tốt không? - 3

– Cải thiện tình trạng huyết áp thấp: Sả giúp hỗ trợ khả năng tuần hoàn máu, trong khi gừng có tác dụng điều hòa huyết áp, tăng huyết áp đối với những người bị huyết áp thấp. Do đó, nước chanh sả gừng giúp ổn định huyết áp cho cơ thể, từ đó tránh được nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ…

– Hỗ trợ giảm cân: Nước chanh sả gừng có hàm lượng calo thấp, bên cạnh đó có chứa nhiều chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Để đạt được lợi ích này, bạn nên sử dụng nước chanh sả gừng ít đường, kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập luyện hợp lý, lành mạnh.

– Làm đẹp da: Nước chanh sả gừng cũng được biết đến với tác dụng làm đẹp da hiệu quả. Sả có vai trò quan trọng trong ngành công nghiệp mỹ phẩm, giúp làm giảm mụn trứng cá, làm săn chắc các cơ và mô trong cơ thể, giúp mang tới làn da mịn màng, sạch mụn. Trong khi đó, chanh và gừng chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da, làm trắng sáng da.

Cách nấu nước chanh sả gừng

– Nguyên liệu: 4 quả chanh, 10 cây sả, 1 củ gừng, 300 gam đường phèn, 1 nhúm muối.

– Sơ chế nguyên liệu: Chanh rửa sạch, cắt một vài lát mỏng để trang trí, còn lại vắt lấy nước cốt. Sả rửa sạch, đập dập, cắt khúc khoảng 2 đốt ngón tay. Gừng rửa sạch, cạo vỏ rồi đập dập.

– Cách nấu: Bắc lên bếp 2 lít nước, nấu đến khi sôi thì lần lượt cho các nguyên liệu sả, gừng, đường phèn và 1/2 muỗng cà phê muối vào, đun thêm khoảng 5 phút rồi tắt bếp. Đợi nước nguội thì vớt bã sả gừng ra ngoài, có thể rây qua để loại bỏ cặn. Khi nước nguội hẳn thì cho nước cốt chanh vào, điều chỉnh vừa miệng, thêm đá rồi thưởng thức.

Chanh sả gừng có tác dụng gì? Uống nhiều nước chanh sả gừng có tốt không? - 4

Uống nhiều nước chanh sả gừng có tốt không?

Có thể thấy nước chanh sả gừng đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc quá lạm dụng loại nước này cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ. Ví dụ như uống nước chanh sả gừng vào lúc đói có thể gây hại cho dạ dày, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Uống quá nhiều nước chanh sả gừng có thể gây ra tình trạng nóng trong, ợ nóng và đầy hơi.

Một số chuyên gia y tế cũng cho rằng nó có thể làm thay đổi tác dụng của thuốc làm loãng máu hoặc thuốc chống đông máu. Bên cạnh đó, phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú cũng không nên uống quá nhiều nước chanh sả gừng.

Nên uống nước chanh sả gừng vào lúc nào?

Nên uống nước chanh sả gừng vào buổi sáng hoặc buổi chiều, không nên uống vào buổi tối. Bạn cũng nên uống loại nước này sau bữa ăn ít nhất 30 phút, không nên uống lúc đói.

Sức Khỏe Đời Sống

Biến chủng Mu có khả năng kháng vaccine đã xâm nhập 43 quốc gia

Biến chủng Mu đang được WHO theo dõi sát sao đã lan tới 43 quốc gia trên thế giới, giữa lúc các chuyên gia quan ngại chủng này nguy cơ kháng vaccine Covid-19.

AFP dẫn phát biểu ngày 2/9 quan chức y tế Colombia Marcela Mercado cho hay, biến chủng Mu lần đầu được phát hiện ở quốc gia Nam Mỹ hồi tháng 1, hiện là chủng chiếm ưu thế ở Colombia và là nguyên nhân đằng sau đợt bùng dịch chết chóc nhất ở nước này.

Biến chủng Mu từng gây đợt bùng dịch nghiêm trọng ở Colombia hồi giữa năm (Ảnh: AFP)

Biến chủng Mu từng gây đợt bùng dịch nghiêm trọng ở Colombia hồi giữa năm (Ảnh: AFP)

Theo quan chức Mercado, biến chủng Mu được cho đã gây ra làn sóng lây nhiễm thứ 3 từ tháng 4 đến tháng 6 ở Colombia. Trong giai đoạn này, Colombia ghi nhận 700 ca tử vong mỗi ngày và gần 2/3 trong số những người thiệt mạng dương tính với biến chủng Mu.

“Nó đã xuất hiện ở hơn 43 quốc gia và cho thấy khả năng lây lan cao”, bà Mercado cảnh báo.

Hôm 31/8, Tổ chức Y tế Thế giới WHO đã cho biết Mu, tên khoa học là B1621, là “biến chủng cần được quan tâm”. WHO cảnh báo Mu có nguy cơ kháng vaccine và các nghiên cứu sâu hơn sẽ cần được thực hiện để hiểu về chủng này.

“Biến chủng Mu có một loạt các đột biến cho thấy nó có thể có khả năng né miễn dịch”, WHO cho biết.

Các virus, kể cả SARS-CoV-2, đều có khả năng đột biến theo thời gian và hầu hết những thay đổi có ít ảnh hưởng tới đặc tính của mầm bệnh. Tuy nhiên, một số đột biến nhất định có thể ảnh hưởng tới khả năng lây lan của virus, mức độ nghiêm trọng của mầm bệnh nó gây ra hoặc khả năng kháng thuốc hoặc vaccine.

WHO hiện tuyên bố 4 biến chủng là “đáng lo ngại”, trong đó có Alpha (đã xuất hiện ở 193 nước) và Delta (tại 170 nước).

Theo Đức Hoàng/Dân Trí

3 cách đơn giản để ngăn SARS-CoV-2 xâm nhập vào cơ thể

Mỗi người nên làm những gì để có thể bảo vệ mình trước sự xâm nhập của virus SARS-CoV-2, loại virus gây ra dịch bệnh hiện nay?

Bằng chứng hiện nay cho thấy, dịch bệnh COVID-19 lây nhiễm ở người qua đường tiếp xúc trực tiếp, gián tiếp qua các vật dụng hoặc bề mặt bị nhiễm bệnh. Tiếp xúc gần với người nhiễm bệnh qua dịch tiết miệng và mũi. Dịch tiết này bao gồm nước bọt, dịch tiết hô hấp hoặc các giọt bắn. Dịch tiết được phát xuất từ miệng hoặc mũi của người nhiễm bệnh khi họ ho, hắt hơi, nói hoặc hát.

Người tiếp xúc gần trong vòng khoảng cách khoảng 1m với người đã nhiễm bệnh có thể mắc bệnh COVID-19 khi các giọt bắn nhiễm bệnh này có thể thâm nhập từ miệng, mũi hoặc mắt của người tiếp xúc.

Dịch bệnh viêm đường hô hấp cấp COVID-19 gây ra các triệu chứng sốt, ho, viêm phổi cấp, suy hô hấp cấp, thậm chí tử vong đến nay vẫn đang gây căng thẳng trên toàn cầu. Vậy mỗi người nên làm những gì để có thể bảo vệ mình trước sự xâm nhập của virus SARS-CoV-2, loại virus gây ra dịch bệnh hiện nay?

Cách thứ 1: Sử dụng kính, mũ chống giọt bắn

Để tránh tiếp xúc với giọt bắn, một trong những biện pháp được sử dụng hiện nay đó chính là sử dụng kính, mũ… chống giọt bắn. Thực tế, rất nhiều người đã mua sản phẩm này với mong muốn phòng dịch tối đa, thậm chí, một số cha mẹ còn tự làm mũ chắn giọt bắn cho trẻ tại nhà.

Theo các nhà khoa học, chúng ta không chỉ nên dựa vào kính chống giọt bắn vì chúng không đủ khả năng để bảo vệ vì vậy để đảm bảo tránh tiếp xúc với giọt bắn, chúng ta vẫn đồng thời sử dụng thêm cả khẩu trang để có thể ngăn ngừa virus SARS-CoV-2 xâm nhập cơ thể một cách hiệu quả.

Tấm chắn giọt bắn có tác dụng ngăn không cho virus tiếp xúc với mắt, mũi và miệng (Ảnh minh họa: TTXVN)

Tấm chắn giọt bắn có tác dụng ngăn không cho virus tiếp xúc với mắt, mũi và miệng (Ảnh minh họa: TTXVN)

Cách thứ 2: Rửa tay bằng xà phòng sát khuẩn

Mỗi ngày chúng ta đều phải tiếp xúc, với những đồ vật có nguy cơ chứa các tác nhân gây bệnh (virus, vi khuẩn, nấm…) mà không hề hay biết như tay nắm cửa, nút điều khiển thang máy, công tắc đèn hoặc bắt tay người khác… Bàn tay thường cũng là nơi trực tiếp tiếp xúc nhiều với dịch tiết cơ thể. Virus gây bệnh có thể theo dịch tiết lan rộng ngoài cộng đồng khi chúng ta vô tình đưa tay lên mắt, mũi, miệng hay chạm vào người hoặc vật khác.

Một trong những biện pháp đơn giản, kinh tế, dễ thực hiện, nhưng lại rất quan trọng và hiệu quả để phòng tránh virus lây lan là rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước sạch, dung dịch rửa tay nhanh hoặc dung dịch rửa tay có cồn

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), chỉ một động tác rửa tay sạch đã làm giảm tới 35% khả năng lây truyền vi khuẩn.

Rửa tay bằng nước sát khuẩn (Ảnh: TTXVN)

Rửa tay bằng nước sát khuẩn (Ảnh: TTXVN)

6 bước rửa tay đúng cách

Rửa tay đúng thời điểm là một trong những cách đơn giản để tránh nhiễm bệnh và lây lan vi khuẩn. Chúng ta nên rửa tay bất cứ lúc nào thấy tay bẩn. Tuy nhiên, để loại bỏ được hoàn toàn virus, vi khuẩn bám trên tay, chúng ta cần rửa tay đúng cách theo 6 bước đơn giản:

+ Làm ướt hai lòng bàn tay dưới vòi nước. Cho xà phòng vào lòng bàn tay và xoa đều;

+ Chà lòng bàn tay này lên mu bàn tay và kẽ ngoài các ngón tay của bàn tay kia và ngược lại; + Chà 2 lòng bàn tay vào nhau, miết mạnh các ngón tay và các kẽ ngón, móng tay trong vòng ít nhất 20 giây;

+ Chà mặt ngoài các ngón tay của bàn tay này vào lòng bàn tay kia;

+ Dùng bàn tay này xoay ngón cái của bàn tay kia và ngược lại;

+ Tráng sạch tay dưới vòi nước. Lau khô tay bằng khăn sạch hoặc khăn sử dụng 1 lần.

Cách thứ 3: Thay quần áo sau khi ra ngoài về

Hiện vẫn chưa rõ virus SARS-CoV- 2 có thể tồn tại trên bề mặt vải trong bao lâu nhưng với nhiều loại quần áo có các thành phần nhựa và kim loại thì virus này có thể tồn tại trong vài giờ đến vài ngày.

Cho đến nay, cùng với nhiều nỗ lực phòng chống lây lan COVID-19 của Chính phủ, của cộng đồng thì ý thức tự bảo vệ của mỗi cá nhân là điều rất quan trọng. Chính vì vậy, ngay từ bây giờ hãy thực hiện tốt các khuyến cáo 5K của Chính phủ, theo dõi sức khỏe của chính bản thân và gia đình hàng ngày cũng như một vài biện pháp đơn giản nêu trên để góp phần phòng chống và đẩy lùi dịch bệnh.

Theo VTV

Đọc nhiều

Cần điều tra clip và xử lý cán bộ đòi chôn sống nhà sư.

Giữa lúc cơn khủng hoảng truyền thông Phật giáo đang leo thang vì những bài báo lá cải tiếp tục bồi bút sau khi...

Sự thật về người quản lý khóa tu mùa hè bị tố cáo giao...

Ngày 13/3/2021, ngay sau khi báo Thanh Niên Online đưa tin: ”Quản lý khóa tu mùa hè bị tố cáo giao cấu trẻ em:...

Cần Lên Án Báo Tuổi Trẻ Khi Đem Phật Giáo Ra Biếm Họa

Ngày 15/1/2020, Tuổi Trẻ Online đã có sự can thiệp chỉnh sửa lại thông tin đăng tải, buộc lòng phải lên tiếng xin lỗi...

Khai tôn giáo trong căn cước công dân, phải có “giấy chứng nhận xuất...

 Đây là một thắc mắc lớn mà người viết đã nhiều lần đặt ra trong khi trực tiếp thực hiện các thủ tục liên...